Nak Kurus Tak?

Dalam ruangan sejenak kali ni Yuki nak tanya ada antara you all yang nak kurus tak? Hehe. Yuki ni memang sensitif kalau orang dok cakap pasal berat badan ke bentuk badan or something else yang berkaitan dengannya. Walaupun family ngan kawan-kawan Yuki cakap yang Yuki ni dah kurus, tapi Yuki still rasa tak puas hati ngan bentuk badan sendiri. Hehe.

Ayumi Hamasaki

Cantik kan? Kuruskan? Hehe Yuki suka orang Jepun yang mengutamakan kesihatan diorang ni. Bila kita jaga kesihatan, secara tak langsung kita akan nampak lebih cantik dan menawan kan? Hihi. So, Yuki nak kongsi tips sikit dengan you all semua. 

Tips nak kurus lah ni sikit. Hihi :

1. Makan makanan yang seimbang

Ikut piramid makanan. Banyakkan bijiran, kawal karbo lebihkan buahan sayuran dan protein. NO goreng, YES rebus and panggang. Banyakkan air. Cukup!

2. Tidur secukupnya

Orang yang kurus ni kebanyakannya mereka cukup tidur. So that sistem badan berfungsi dengan baik.

3. Bersenam

Perkara wajib dilakukan at least 30 minit sehari 5 kali seminngu. As simple as easy naik turun tangga, jalan kaki dengan cepat, buat kerja rumah, solat. Kan senang tu.

4. Jangan makan malam

Bende paling bahaya. Kalau makan malam tu seeloknya sebelum pukul 8 ye you all. Sebab nye bdn kita ni x larat dh nk bakar lemak malam2 ni. Hehe.

5. Fokus

Jangan mudah terpengaruh sangat dengan godaan kt sekeliling korang ye. Tahan sikit nafsu makan tu. Kalau tak tahan sangat g je tempat lain jauh dr tmpat makan yang menggodakan ni. Hihi.

Haa, cuba la try guna tips yang Yuki suggest ni. Kalau you all betul-betul nak diet ni. Hehehe.Cuba la yep. Ok tu je yang Yuki nak kongsikan. Thanks. Arigatou minna-san. ^0^